ಆಫೀಸ್ ಕುರ್ಚಿಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಹಾಸಿಗೆಯಂತಿದೆ, ಇದು ಜನರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಜನರು "ಟಕ್" ಆಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರ ಯಾವುದು?
ಒಂದು ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವಾಗಆಫೀಸ್ ಕುರ್ಚಿ, ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಲಿವರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕುರ್ಚಿ ಸೀಟಿನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಬಿಂದುವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಲಂಬ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಜಿನ ಎತ್ತರವು ಸಹ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕುಆಫೀಸ್ ಕುರ್ಚಿ.ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೌಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು.ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಮೇಜಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮೇಜಿನ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಫ್ಲಾಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು;ನೀವು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಆಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.ನಂತರ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-27-2022